האביב כבר בפתח ומיד אחריו יגיע הקיץ, לא נשאר הרבה זמן לירידה במשקל עד לבוא הקיץ ועמו כל הבגדים הצמודים והבדים השקופים. כעת, רק דיאטות מהירות עומדות על הפרק להכנת הגוף לקראת הקיץ, רגע לפני שאתם חוששים חשוב להבהיר כי אנו מציעים רק דיאטות מהירות אשר אינן פוגעות בבריאות הגוף, דיאטות המבוססות על תזונה עשירה ונכונה. הדרך היחידה לירידה מהירה במשקל היא דיאטות מהירות תחת פיקוח, בשום אופן לא נמליץ על דיאטות העלולות לפגוע בבריאות הגוף.
איך אדע מה לאכול?
אחת הבעיות הנפוצות ביותר בדיאטות היא הכנת האוכל, אנחנו רגילים לאכול באופן קבוע לחמים, גבינות שמנות, מטוגנים, פירות, מאפים, פסטות, בשרים וגם קינוחים ומתוקים, איך מרכיבים כעת תפריט דיאטה? האם יהיה עליי לוותר על כל המאכלים שאני אוהב ולאכול רק ירקות? התשובה לכך היא שלילית. בעזרת דיאטנית נרכיב תפריטי דיאטות מהירות עם כל אבות המזון, תפריט מבוסס מאכלים עשירים בסיבים תזונתיים לתחושת שובע ממושכת יותר.
הכול מתחיל במודעות
בורקסים, קרואסונים, גלידות, שוקולדים, שתייה קלה... כל אלו הם מקור לכמות גדולה מאוד של קלוריות מיותרות. רגע לפני שאתם מנשנשים בורקס או בוחרים שוב שתייה קלה על פני מים כדאי לכם לבחון את הרכיבים, את כמות השומן ואת כמות הקלוריות. עשו לכם הרגל להרחיק מהתפריט ומהישג היד שתייה מתוקה, מאפים עם אחוזי שומן גבוהים, ממתקים, המאכלים האלו אינם מזינים ובחלקם אף מזיקים לגוף.
דיאטות מהירות מתחילות במודעות, ממשיכות אל מקורות מוטיבציה והופכות מוצלחות בעזרת ליווי של אנשי מקצוע. אפשר למצוא מסלולי דיאטות מהירות על טהרת הבריאות, אלו המסלולים עליהם אנחנו ממליצים. כל ירידה מהירה במשקל המבוססת על תזונה לקויה תפגע בבריאות ותגרום לכם ברוב המקרים להעלות מחדש במהרה את כל המשקל שנשר.
טיפים לדיאטה מהירה
שתייה מרובה של מים, לפחות 2 ליטר ביום.
פעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע.
חטיפים בריאים בהישג יד.
תמיכה של חברים ובני משפחה, אם יש לכם אפשרות לעשות דיאטה יחד עם עוד מישהו עשו זאת.
